杀一儆百
可以放心食用的食品:
瘦牛肉、去皮鸡(鸭)肉、海鲜、瘦猪肉、不含淀粉或含量少的午餐肉和火腿肉,各种奶酪
坚果类如大杏仁等,但限制在每天16颗(约一把)的分量以内
鸡蛋
豆腐(尽量采用嫩豆腐)
绿叶蔬菜、四季豆、椰菜、花菜、芹菜、黄瓜、茄子、香菜、蘑菇、菠菜、番茄
植物油(推荐橄榄油)
不含糖的调料
绝对不能食用的:
内脏类
鸡翅膀、鸡腿(其他家禽同样部位)
萝卜、玉米、红薯、土豆
所有水果!(请在第一阶段一定要放弃)
所有淀粉食物:各种面包蛋糕、面条米线、麦片、通心粉
牛奶、酸奶、冰淇淋、豆奶
酒类
所以说减肥食谱这种东西啊..Orz
要抹杀掉多少我人生的乐趣啊![还不是你自找的!]
没有糖分的人生还叫什么人生..[虚弱]
by coco_kiss
| 2007-06-17 21:07
| 流光飛舞
鏘鏘~
by coco_kiss
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